En algunos de mis artículos, he estado escribiendo sobre el bienestar en el trabajo.
Como Coach Ejecutivo, me encantaría compartir cómo podemos incorporar las Cinco Vías hacia el Bienestar en tu rutina diaria para encontrar un mayor equilibrio y sentirte mejor. Encontrar este equilibrio crucial te permite alcanzar cualquier meta que tengas, ya sea en el trabajo o en la vida.
Necesitaremos conversaciones abiertas, las herramientas adecuadas y un compromiso genuino de ambas partes a lo largo de estos pasos:
1. Evaluar
Comenzaremos con un compromiso estricto de confidencialidad para entender mejor tu bienestar a través de herramientas seguras, sencillas y validadas, como la Escala de Estrés Percibido (PSS), el Modelo PERMA, entre otras. Este trabajo nos ayudará a tomar conciencia de lo que realmente te importa y a definir lo que realmente quieres lograr.
2. Planificar
Analizaremos tus metas con una visión del futuro con perspectiva “hacia atrás”, identificando obstáculos clave, pero también recursos poderosos para crear y ejecutar tu plan. Utilizaremos objetivos SMART para establecer pasos y objetivos claros y alcanzables, haciendo que el camino sea práctico y alineado con lo que realmente deseas.
3. Motivar
El cambio puede ser difícil, pero estoy aquí para motivarte. Comenzaremos con pasos pequeños, manejables, pero significativos que definirás y a los que te comprometerás. Juntos celebraremos tu progreso para mantener alta la motivación y el refuerzo positivo.
4. Apoyar
El apoyo continuo es clave para un cambio duradero. Nos reuniremos regularmente para apoyarte a ti y a tu plan cuando sea necesario. Juntos revisaremos tu progreso, intercambiaremos comentarios y ajustaremos tu plan para mantenerte seguro(a) y asegurarnos de que funcione para ti.
5. Reflexionar
Reflexionar sobre tu progreso a través de un diario o conversaciones te ayudará a identificar lo que está funcionando o lo que se podría mejorar. Este es un paso importante que te ayuda a comprender tu camino, mantenerte motivado(a), reconocer tus logros y, lo más importante, aprender sobre tu propio poder para enfrentar estos desafíos actuales o futuros de manera independiente.
Y… ¿Qué necesito de ti?
1. Compromiso y Apertura
Mantente comprometido(a) con el proceso y abierto(a) a explorar nuevas perspectivas y enfoques. Esto incluye estar dispuesto(a) a reflexionar honestamente sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos en el entorno laboral.
2. Participación Activa
Participa activamente en las sesiones compartiendo tus experiencias, desafíos y logros. Cuanto más involucrado(a) estés, más valiosas serán las sesiones para tu desarrollo.
3. Aplica lo que has Aprendido
Es crucial que pongas en práctica las estrategias y herramientas discutidas durante las sesiones. El verdadero cambio ocurre cuando aplicas los conocimientos adquiridos en tu vida cotidiana.
4. Retroalimentación Constante
Proporciona retroalimentación a tu coach sobre lo que está funcionando bien y lo que podría ajustarse. Esto ayudará a adaptar las sesiones para que se ajusten mejor a tus necesidades.
5. Paciencia y Perseverancia
Mejorar tu bienestar en el trabajo es un proceso que lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo(a) y mantente perseverante, incluso cuando los resultados no sean inmediatos.
Para concluir
Tu participación activa en el proceso de coaching es esencial para maximizar su impacto en tu bienestar en el trabajo. Al comprometerte con el proceso, participar plenamente, aplicar lo que aprendes, proporcionar retroalimentación continua y ejercer paciencia y perseverancia, establecerás la base para un crecimiento significativo y un cambio positivo duradero. Recuerda, el camino para mejorar tu bienestar es un esfuerzo colaborativo que requiere tu dedicación y apertura a nuevos enfoques.
Referencias:
◼ International Coach Federation (ICF) https://lnkd.in/drGT4xg
◼ American Psychological Association (APA). (s.f.). El poder de los pequeños pasos en el crecimiento personal. Recuperado de https://www.apa.org
◼ National Institutes of Health (NIH). (s.f.). El papel del apoyo social en el logro de metas personales. Recuperado de https://www.nih.gov
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